LECTURA RECOMENDADA: 100 secretos para una dieta sana. 100 alimentos básicos para cuidar tu salud

 Dentro del Proyecto de Centro del curso 2026/2027 «Garrayines: nos cuidamos, comemos y crecemos», queremos realizar una recomendación lectora para las familias: 

https://librarium.educarex.es/info/100-secretos-para-una-dieta-sana-00891309 

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas comen y no engordan? ¿Estás harto de probar dietas imposibles que parecen funcionar pero acaban contigo?

¡No desesperes!

En este libro descubrirás cómo ciertos alimentos pueden ayudarte a perder peso y mantener la línea, aumentando tu energía y potenciando tu vitalidad. Además encontrarás los 100 secretos para una dieta sana:

Secreto dietético número 1: toda dieta que se base en la idea de que se puede perder peso rápidamente no funciona. Este tipo de dietas parecen efectivas al principio, pero suelen ser imposibles de mantener, y lo más inquietante es que incluso pueden ser malas para la salud, ya que limitan la gama de alimentos y, por lo tanto, de nutrientes que se ingieren.

A lo largo del libro se desvelarán muchos más secretos, junto con la información que realmente funciona para perder peso. Además, incluye 100 recetas que son la base de una dieta sana y equilibrada, y que podrás mantener durante mucho tiempo para garantizar que pierdes esos kilos de más... y no vuelves a recuperarlos.

Recomendación lectora para familias: Nutrimos el cuerpo y la mente en casa

Dentro del Proyecto de Centro del curso 2026/2027 «Garrayines: nos cuidamos, comemos y crecemos», queremos compartir con todas las familias una recomendación lectora disponible en Librarium para acompañar desde casa todo lo que nuestros niños y niñas están aprendiendo en el colegio sobre salud, alimentación e higiene.

Aprender a cuidarse no solo ocurre en las aulas o en el comedor escolar: ¡también se cultiva a través de los libros! Leer en familia es una oportunidad estupenda para dialogar sobre la importancia de alimentarnos bien, crear hábitos de higiene y vida saludable y descubrir juntos el valor de los alimentos que consumimos a diario.

 Nuestra recomendación en Librarium

«100 secretos para una dieta sana. 100 alimentos básicos para cuidar tu salud» (de Anna Selby)

¿Por qué os lo recomendamos?

Este libro es una guía ideal para descubrir en familia cómo ciertos alimentos cotidianos nos aportan nutrientes esenciales y cuidan de nuestro organismo. A través de explicaciones sencillas y consejos prácticos, nos enseña las propiedades de los ingredientes fundamentales que debemos incluir en nuestra dieta, ayudándonos a tomar decisiones más conscientes a la hora de preparar las comidas y meriendas de nuestros hijos e hijas.

 Ideas para sacarle el máximo partido en casa

1. Investigamos en la cocina: Consultad juntos el libro para descubrir qué propiedades y beneficios tiene el ingrediente o alimento que vayáis a cenar o a llevar de merienda.

2. Pequeños chefs: Planificad juntos la lista de la compra buscando incluir algunos de los alimentos básicos que recomienda la lectura.

3. Conversad en familia: Preguntad a vuestros hijos e hijas qué hábitos de higiene y nutrición están trabajando esta semana en el cole dentro del proyecto Garrayines y relacionadlo con lo que leéis en el libro.